Wellbeing Hub - France
Nous savons que les temps sont particulièrement durs en ce moment, qu'il s'agisse de s'inquiéter pour notre santé mentale et physique, de nouvelles routines ou de s'inquiéter pour nos proches. Il est naturel que ces changements et ces préoccupations puissent avoir un impact sur notre bien-être. Il est donc plus important que jamais que nous prenions soin de nous-mêmes et des autres, et ce centre est conçu pour vous aider à le faire.
Il suffit de suivre les liens sous chaque domaine d'intérêt du bien-être pour en savoir plus et pour accéder aux ressources.
Veuillez noter qu'il est très important que vous contactiez un professionnel de la santé si vous avez besoin d'une aide et d'un soutien supplémentaires.
Le bien-être mental et émotionnel est la façon dont nous pensons, dont nous nous sentons et dont nous gérons le stress quotidien dans la vie. Il est vraiment important de se rappeler qu'une bonne santé mentale ne signifie pas que nous nous sentons heureux tout le temps. C'est lorsque nous rencontrons des difficultés dans la vie que nous pouvons avoir besoin de demander de l'aide. Des problèmes de santé mentale peuvent survenir pour N'IMPORTE QUI, à TOUT MOMENT, et si vous avez des difficultés, votre premier contact devrait toujours être avec un professionnel de la santé.
Veuillez cliquer sur la liste de contrôle ci-dessous pour plus d'informations:
Le bien-être physique signifie que notre corps travaille au mieux de ses capacités physiques. C'est différent pour chacun d'entre nous, mais nous savons que rester actif, manger sainement et prendre soin de notre corps est essentiel à notre bien-être général.
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Malheureusement, nous savons qu'il y a eu une augmentation des défis en matière de bien-être tout au long de 2020 et 2021. Il existe de nombreuses ressources en ligne fantastiques qui fournissent un soutien et des conseils pour aider à y faire face. Nous avons identifié certains des défis les plus courants et nous avons trouvé des conseils et des orientations de la part de certaines des plus grandes organisations caritatives de bien-être et de fournisseurs de soins de santé pour vous soutenir, vous et vos collègues.
Veuillez cliquer sur les liens ci-dessous pour obtenir des informations sur les défis les plus courants en matière de bien-être:
Harmonie Mutuelle offre une palette de services qui sont décrits ci-après :
Consulter un médecin à tout moment en utilisant le service de téléconsultation accessible depuis votre Espace perso ou votre application mobile « Harmonie & Moi » pour :
- Contacter un médecin généraliste ou spécialiste en direct 24h/24 et 7j/7
- Service illimité sans reste à charge, ni frais à avancer.
Le réseau de professionnels de santé Kalixia vous permet de consulter les professionnels de santé pour:
- Profiter de tarifs négociés et plafonnés sur vos prestations
- Bénéficier d’un service de tiers payant intégral
- Recevoir des conseils optimisés.
L’assistance : différentes prestations d’accompagnement, incluses dans votre complémentaire santé, accessibles par téléphone :
- Conseils et informations juridiques
- Réseau d’experts pour vos questions santé,
- Service d’écoute et de soutien psychologiques en cas d’aléas de la vie
- Prestations d’assistance telles que l’aide à domicile
- Garde des enfants de mois de 16 ans ou de vos proches dépendants à charge au domicile
- Téléassistance
- A l’étranger pour les déplacements privés ou professionnels, avance et prise en charge des frais médicaux, transfert médical ou rapatriement sanitaire selon avis médical.
- Versement d’une aide sociale pour financer des soins coûteux sur présentation d’un dossier à une commission régionale.
Programmes de prévention tel que :
- Pour vous accompagner au quotidien sur les questions ayant trait à la parentalité.
Plateforme de soutien psychologique:
Le Ministère des Solidarités et de la Santé rappelle qu’en cette période de pandémie, il est normal de se sentir stressé ou anxieux. Une plateforme d'écoute est mise à disposition.
Composez le 0 800 130 000.
Faites quelque chose pour vous-même: il est important de faire des choses qui vous rendent heureux. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau, consacrer du temps à votre passe-temps préféré ou simplement vous détendre.
Essayez un nouveau passe-temps, fixez-vous un objectif ou apprenez une nouvelle compétence: cela peut être un excellent moyen de rencontrer des gens, de développer votre estime de soi et de ressentir un sentiment d'accomplissement.
Arrêtez les mauvaises habitudes: arrêtez de fumer, réduisez votre consommation d'alcool et de caféine. De petits changements peuvent avoir un effet positif sur votre humeur.
Parlez à votre famille et à vos amis (en ligne, par téléphone ou en personne). Parler à quelqu'un de ce que vous ressentez ou écouter quelqu'un d'autre peut vous empêcher de vous sentir seul et améliorer votre santé mentale.
Passez du temps avec d'autres personnes. Même si vous vous sentez déprimé ou anxieux, interagir avec les autres est bon pour votre santé mentale.
Prenez le temps de remarquer vos pensées et vos sentiments, ainsi que le monde qui vous entoure. Être «dans le présent» peut vous aider à avoir une meilleure perspective.
Notez les pensées inutiles ou négatives: parfois, nos pensées et nos comportements peuvent aggraver une situation. Si vous pouvez changer votre façon de penser une situation (parfois appelée «recadrage»), vous pouvez améliorer votre santé mentale et votre bien-être.
Restez actif: l'exercice régulier peut améliorer votre estime de soi et vous aider à vous concentrer, à dormir et à vous sentir mieux. L'exercice maintient l'esprit et le corps en bonne santé et contribue vraiment à améliorer le bien-être.
Demander de l'aide. Nous sommes tous parfois fatigués ou dépassés par ce que nous ressentons ou lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face, demandez de l’aide. Votre famille ou vos amis peuvent être en mesure d'offrir une aide ou un soutien pratique.
Pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, essayez de ne pas utiliser d’écran (téléviseur, appareil mobile) pendant deux heures avant de vous coucher.
Le bien-être social est un sentiment d'appartenance à une communauté et de contribution à la société. Être soi-même à tout moment. S'engager avec les gens et traiter les autres avec respect. Maintenir et construire des relations solides.
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